Você já de ve ter ouvido falar, mas a caminhada é a atividade/exercício mais fácil de se praticar atualmente. Não exigindo grande habilidade para praticar e ainda, o seu custo é o outro grande atrativo. A caminhada pode ser praticada praticamente em qualquer hora do dia, evitando apenas a exposição em momentos de sol muito forte, geralmente das 11:00 as 14:04. A caminhada pode ser praticada por pessoas de todas as idades, não possuindo nenhuma restrição, desde que respeitados os limites e restrições individuais, se houver. 

Segue abaixo algumas dicas (em vídeos) para a prática tanto da caminhada quanto da corrida. Lembre-se que o alongamento dos principais grupos musculares deve fazer parte antes e depois da prática, seja da caminhada ou da corrida.

ALONGAMENTO PARA CAMINHADA / CORRIDA!